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S'il n'y a pas encore de guérison à court terme, il y a tout de même l'espoir d'un mieux-être et, surtout, celui de pouvoir retrouver une meilleure qualité de vie et de pouvoir, dans plusieurs cas, réintégrer le travail. D'origine encore inconnue, la fibromyalgie fait des milliers de victimes. En proie à une fatigue et à des douleurs chroniques, les fibromyalgiques doivent lutter quotidiennement contre ce syndrome musculo-squelettique pour lequel il n'y a pas encore de cure...

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La respiration est un réflexe essentiel à la survie. Cependant, il arrive qu'elle soit trop rapide, surtout lorsqu'on vit un stress ou de la douleur. Apprendre à contrôler sa respiration permet de se détendre, de réduire son niveau de stress et même de diminuer la douleur.

Lorsque nous éprouvons de la douleur, notre respiration a tendance à devenir plus rapide, ce qui peut augmenter la tension dans notre corps et peut-être aussi la douleur. De plus, une respiration trop rapide peut entraîner un ou plusieurs des problèmes suivants: étourdissement, sensation d'étouffement, vue brouillée, fatigue soudaine, engourdissement aux mains et aux pieds, moiteur aux mains, raideurs et tensions musculaires, bouffées de chaleur, transpiration excessive, augmentation du rythme cardiaque, etc.

La respiration abdominale (par le ventre) permet de ramener la respiration à un rythme normal et aide à diminuer ces sensations désagréables.

La respiration abdominale, un exercice qui fait du bien!

La première étape consiste à prendre conscience de sa façon de respirer. Pour ce faire, nous vous suggérons de réaliser les deux exercices suivants:

  1. Comptez le nombre de respirations que vous prenez durant une minute. Notez qu'une respiration équivaut à une inspiration et une expiration.
  2.  Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre, afin de constater laquelle de ces deux parties bouge le plus quand vous respirez.

 

 

 

Personne unique traitement unique!

Vous êtes unique, c’est pourquoi votre traitement médical ce doit de l’être!  Le corps humain est une machine très complexe, influencé par une multitude de facteurs environnants. Ces facteurs, tels que l’alimentation, le mode de vie, l’exercice physique, la pollution, le stress, ainsi que plusieurs autres, influencent positivement ou négativement l’action médicamenteuse. Il est donc peu probable que deux personnes réagissent de manière identique au même traitement donné. De plus, l’interaction entre médicaments, obtenue par l’ajout d’une nouvelle substance à une autre déjà présente, influencera ou modifiera la réaction physique et/ou psychologique obtenue par un traitement.

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  • La fibromyalgie en bref

  • Les causes du SFM

  • La prévalence du SFM

  • Le syndrome de fatigue chronique

La fibromyalgie : maladie chronique caractérisée par une sensation de douleur générale et un sentiment de fatigue profonde.

La douleur est souvent décrite comme étant diffuse ou comme une sensation de brûlure de la tête aux pieds. La douleur peut être plus aiguë à certains moments. Elle peut également passer d'une partie du corps à une autre, se faisant normalement ressentir davantage dans les parties du corps les plus souvent utilisées. La douleur peut être suffisamment aiguë pour entraver les tâches quotidiennes ou n'être qu'un léger malaise selon le degré d'atteinte.
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Le syndrome de fibromyalgie se manifeste souvent après une expérience traumatique, comme une chute ou un accident de la route, une infection virale, un accouchement ou une intervention chirurgicale, qui semble déclencher le syndrome. En revanche, le SFM peut parfois survenir sans cause apparente.
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Le syndrome de la fibromyalgie (SFM) est une maladie courante. Il est aussi répandu que le rhumatisme articulaire et peut être encore plus douloureux. Ce syndrome semble toucher davantage de femmes que d'hommes et se retrouve également parmi les jeunes chez qui des «algies de croissance» sont diagnostiquées.
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Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une maladie caractérisée par un épuisement profond qui dure depuis au moins six mois. Un bon nombre des personnes atteintes du SFC ont des douleurs partout et les mêmes points sensibles que les personnes atteintes de fibromyalgie.
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